Qu’est-ce que le shiatsu et comment agit-il sur le corps ?

Explication du shiatsu : une technique de massage ancestral #

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Le Shiatsu est une technique de massage japonais, dont l’objectif est de rétablir l’équilibre et l’harmonie dans le corps et l’esprit. Les principes fondamentaux de ce soin ancestral sont ancrés dans la philosophie orientale et la médecine traditionnelle chinoise. Selon celle-ci, le corps humain est traversé par une énergie vitale, le « Qi ». Lorsque cette énergie est déséquilibrée ou bloquée, cela peut entraîner divers maux présents aussi bien sur le plan physique que psycho-émotionnel.

Comment se déroule une séance de Shiatsu ?

Le Shiatsu se pratique sur une personne habillée, allongée sur un tapis ou une table de massage. Le praticien utilise des pressions et des étirements pour stimuler les points d’énergie situés le long des méridiens du corps. Ces points, connus sous le nom de « tsubos », sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture.
Une séance de Shiatsu dure généralement une heure, durant laquelle le praticien travaille sur l’ensemble du corps. Cette technique de massage offre de nombreux bienfaits, dont une meilleure circulation de l’énergie, une relaxation profonde, ainsi qu’une amélioration de la souplesse et de la posture.

Les bienfaits du Shiatsu

Pratiqué régulièrement, le Shiatsu peut aider à lutter contre le stress, l’anxiété, les tensions et les maux de dos. Il contribue aussi à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion et à favoriser un sommeil de qualité. Pour ceux qui recherchent un moment de bien-être au cœur de la vie trépidante, une séance de Shiatsu peut être un véritable voyage de détente et d’apaisement.

À lire Quelle tenue adopter pour une séance de Shiatsu ?

Apprendre le Shiatsu

Se former à l’art du Shiatsu représente une belle opportunité pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Évidemment, en raison de la technicité et de la complexité de cette discipline, il est nécessaire de suivre une formation sérieuse et complète.
Pour vous initier au Shiatsu ou approfondir votre pratique, n’hésitez pas à vous rapprocher des écoles et institutions spécialisées. Au-delà des techniques de massage, vous apprendrez aussi à mieux connaître votre corps et à écouter son langage.
Pour en savoir plus sur le déroulement d’une séance de Shiatsu et sur ses bienfaits, vous pouvez consulter ce [guide](https://www.doctissimo.fr/medecines-douces/medecine-traditionnelle-chinoise/shiatsu-principes-efficacite-deroulement-et-prix/459f09_ar.html) explicatif.
Si le Shiatsu est une porte ouverte vers l’univers des techniques de relaxation orientales, de nombreuses autres méthodes peuvent également vous intéresser. Parmi elles, le massage Kobido, un soin du visage ancestral japonais, pratiqué par les impératrices, qui combine beauté, bien-être et santé. Cet [article](https://www.marieclaire.fr/massage-kobido) vous plongera dans l’univers de cette technique fascinante.

Comprendre l’impact du shiatsu sur notre bien-être physique et mental #

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Le Shiatsu : Qu’est ce que c’est et comment il agit sur nous?

La pratique du shiatsu est une technique qui intervient directement sur notre organisme aussi bien physiquement que psychiquement. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise et de l’acupression, le shiatsu se base sur le principe de la circulation de l’énergie dans le corps humain, par des canaux appelés méridiens. Les pressions douces, longues et profondes, effectuées avec les doigts, les paumes de mains et les coudes, stimulent ces points précis, afin de rétablir une harmonie, un équilibre global du corps et de l’esprit.

Un déséquilibre de l’énergie peut entraîner des problèmes physiques et émotionnels.

L’Impact du shiatsu sur notre bien-être physique

Le Shiatsu est reconnu pour pouvoir dénouer les tensions musculaires et apaiser les douleurs physiques. En pratiquant des pressions sur des points précis, on favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Ainsi, grâce à la pratique du shiatsu, vous pouvez améliorer votre bien-être physique en soulageant vos maux de dos, vos migraines, en régulant votre système digestif par exemple.

L’impact du shiatsu sur notre bien-être mental

Selon la revue Psychologies, le shiatsu peut également avoir un impact significatif sur notre bien-être mental. En effet, cette pratique contribue à réduire le stress, l’anxiété et favorise un bon sommeil. C’est une pratique apaisante et relaxante qui aide à l’évacuation des tensions émotionnelles.

Quand avoir recours au shiatsu ?

Le shiatsu peut être envisagé comme solution alternative en cas de problèmes de sommeil, de stress, de troubles digestifs, de maux de tête, de douleurs lombaires. On peut tout autant le considérer comme un moyen de prévention, pour maintenir une bonne santé physique et mentale et booster notre énergie vitale.
Il est tout de même indispensable de se référer à son médecin en cas de pathologies graves ou de douleurs insistantes. En fonction de votre état général, de vos attentes et de vos besoins, la fréquence des séances peut varier.

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Comment trouver le bon praticien ?

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du shiatsu, trouver un praticien qualifié est essentiel. Certains signs peuvent vous aider dans cette recherche : une formation certifiée, une écoute attentive de vos besoins, une approche personalisée et un suivi régulier. N’hésitez pas à vous renseigner sur les formations en shiatsu pour vous aider à faire votre choix.
En conclusion, conscientiser et comprendre l’impact du shiatsu sur notre bien-être physique et mental est une première étape vers l’équilibre et l’harmonie. Prévenir plutôt que guérir, telle est la philosophie du shiatsu. En mettant l’accent sur le bien-être général, cette discipline aide à maintenir une santé optimale, à renforcer le système immunitaire et à améliorer notre quotidien.

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